Exercícios na gestação

Estudos demonstraram que a gestante pode e deve se exercitar regularmente. São muitos os benefícios para as grávidas que se exercitam, desde controle do peso corporal até a diminuição do risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.

A gestante deverá iniciar a atividade física a partir de 12 semanas de gestação com a liberação do seu médico obstetra.

As atividades físicas recomendadas são caminhada, pilates, ioga e hidroginástica e serão programadas de acordo com cada período gestacional, considerando os hábitos da mamãe antes da gestação.